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    “这什么东西啊，这么重？”

    林佳佳好奇地拿着绑带，疑惑地问道。

    “这是我做的负重绑带，每一个都有十斤重，现在开始你们把它绑在你们的腿上，增加你们腿的重量。”

    林鹏飞解释道。

    等林佳佳她们都把绑带办好，林鹏飞检查了一遍，没有问题后说道：“现在开始，我们进行第一项训练，负重跑步！”

    “那里有三个书包，每个书本我都放了而十本书，差不多二十斤重，现在你们一人一个背着它，跟着我跑步！”

    “每只脚绑着10斤重的东西，背上还背着二十斤的东西，这怎么跑步啊？”

    吴莉莉郁闷地说道。

    这每一只脚上绑着十斤重的东西，她连走路都困难，更不要说还要背着二十斤的重物跑步，怎么可能跑的动啊！

    “想要学轻功《纵云梯》，首先就要进行负重训练，这还只是开始，要是这都受不了，那就不谈学《纵云梯》了！”

    林鹏飞说道。

    想要学会轻功，首先就要学会负重，这还只是考虑到她们第一次进行训练，这负重还轻呢！

    按照《纵云梯》练习的步骤，第一阶段负重训练，最起码的都要负重一百斤左右。

    熬过第一阶段负重训练，才谈后面的训练。

    “谁……谁受不了啊！”

    吴莉莉急忙说道。

    她是真的非常非常想要学这《纵云梯》，想要做武功高强的女侠呢！

    这一点苦难不倒未来的女侠吴莉莉！

    吴莉莉在心里给自己打气。

    “佳佳，张蓓，你们确定要接受这训练？”

    林鹏飞没有再理会这吴佳佳，而是目光看向林佳佳和张蓓问道。

    “大叔，我想要试试!”

    林佳佳咬咬牙说道。

    “我也想要试试！”

    张蓓也说道。

    毕竟都还没有开始，就放弃了，多没有面子啊！

    不过每一只脚上绑着十斤重的负重，还要背着二十斤重的东西，说实在话，张蓓一点都没有信心，自己能坚持多久。

    “好，现在先跟我跑五公里！”

    林鹏飞说着，就在前面带路。
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